Evitar el estrés para preparar unas oposiciones de educación

¿Cómo evitar el estrés para preparar unas oposiciones de educación?

El estrés puede llegar a ser uno de los grandes enemigos a la hora de preparar unas oposiciones. Pero si sabemos gestionarlo puede incluso llegar a favorecernos ya que en pequeña medida nos mantiene atentos y motivados para conseguir el objetivo que nos proponemos.

No te descentres de tu objetivo

Preparar unas oposiciones conlleva estar un gran número de meses sentado delante de un libro y son muchos los días en los que podemos pararnos a pensar que no vamos a ser capaces de llegar a nuestra meta o que el tiempo que tenemos para lograrla no es suficiente.

Por ello, es importante que el estrés no nos lleve a caer en estos pensamientos y sigamos dedicándonos  a estudiar con motivación y perseverancia.

Establece objetivos alcanzables

Elabora un calendario con un pequeño margen de tiempo. Siempre pueden surgir imprevistos.

Es importante cumplir los plazos establecidos en tu calendario. Pero si un día no llegas a estudiar todo lo que tenías planeado no te desanimes y sigue adelante. Cálmate, porque un día no estudies todo lo que querías no es motivo para estresarte. Llénate de ánimo y sigue adelante, esto es una carrera de fondo no de velocidad.

Además resulta de vital importancia establecer plazos de estudio coherentes, no trates de estudiar muchos temas durante un día porque no lo vas a conseguir. Es importante utilizar el sentido común.

Evitar el estrés para preparar unas oposiciones de educación

Cuídate para poder estudiar al máximo

Para poder estudiar a pleno rendimiento es necesario que cuides tu cuerpo.

Duerme 8 horas diarias. Tú cerebro necesita descansar para poder retener bien todos los temas que tienes que estudiar.

Realiza un par de pequeños descansos durante tus jornadas de estudio. Desconectar 10 minutos de vez en cuando es necesario para que tu mente no se sature.

Practica un poco de ejercicio físico una vez que haya terminado tu jornada de estudio. Vete a correr, práctica un deporte con tus amigos. Es necesario que desconectes para empezar el día siguiente con las mismas ganas que el día anterior. Hay personas que prefieren realizar actividades como meditación o yoga.

El ejercicio físico es un buen método para ecombatir el estrés.

Además de todo esto, debes mantener una alimentación equilibrada para que tu cuerpo funcione en óptimas condiciones.

Más consejos para evitar el estrés

No tomes sustancias como la cafeína y la teína ya que pueden conseguir que te pongas nervioso o que no seas capaz de dormir por las noches, favoreciendo la aparición del estrés.

No dejes todo para el final. Como dijimos anteriormente trata de dejar un margen de maniobra por si te surgen imprevistos.

Recuerda que los últimos días previos a un examen son para repasar no para estudiar. Estudiar los últimos días del examen puede hacer incrementar el estrés y hacer que no recuerdes nada de lo que estudiaste durante este período.

Ante todo no te desanimes y sigue estudiando día a día. Con esfuerzo y sacrificio siempre se acaban consiguiendo los objetivos. Si tienes cualquier duda con respecto a la oposiciones de educación no dudes en ponerte en contacto con nosotros.