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¿Quieres optimizar tu estudio?

1- Tómate el día antes del examen con calma.

Para cualquier examen, es importante no estar muy agobiado el día antes del examen. Por lo tanto, trata de dejar todo listo y que el último día solo tengas que hacer un pequeño repaso.

Si tienes un día relajado el día anterior al examen tu rendimiento mejorará.

Por el contrario, si el día antes tienes que hacer una gran cantidad de cosas esto hará que te agobies y tengas estrés, empeorando tu rendimiento.

2- Descansa de vez en cuando.

No trates de estudiar todo el día sin parar. Es importante que cuando lleves varias horas de estudio te tomes un descanso.

Programa varios descansos a lo largo de tu día de estudio. Los descansos deben ser de 10 o 15 minutos.

 

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3- Resume lo que tienes que estudiar.

Hacer los resúmenes te ayudará a que vayas fijando conceptos. Además sintetizando los contenidos te resultará mucho más fácil estudiar ya que eliminas toda la paja y únicamente te quedas con lo realmente importante.

Aunque al principio te lleve tiempo hacer los resúmenes a la larga lo recuperarás.

4- Organiza tu estudio.

Es importante que antes de ponerte a estudiar planifiques bien tus días de estudio. Si te pones a estudiar sin tener una hoja de rumbo es posible que tu tiempo no esté bien estructurado y al final no te llegue el tiempo.

5- Duerme y aliméntate de forma adecuada.

Es necesario que un adulto duerma entre 7 y 8 horas al día para que su rendimiento sea el adecuado al día siguiente.

La alimentación también es una parte muy importante a la hora de poder estudiar en condiciones. Hay que darle al cuerpo todas las vitaminas y nutrientes necesarios para que pueda funcionar en perfectas condiciones.

Nuestro cerebro consume una gran cantidad de glucosa.

 

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6- Estudia en un lugar apropiado.

Tienes que tener un sitio adecuado para estudiar. La silla y la mesa tienen que estar adaptadas para el estudio para que así puedas estudiar cómodamente.

El nivel de luz natural también importa. Si pasas demasiadas horas con luz artificial puede llegar a ser perjudicial para tu vista.

7- Haz ejercicio físico.

El ejercicio físico hará que te despejes y puedas tener la mente descansada durante un rato.

Además podrás estirar tus músculos ya que si permaneces todo el día sentado estudiando puedes acabar teniendo contracturas.

 

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